Наше тело поглощает эти продукты в рекордно короткие сроки

Ключевое условие для доставки всех преимуществ, которые приносят потребляемая пища, чтобы иметь возможность полностью поглощать питательные вещества в ней. К сожалению, ряд временных или хронических проблем с пищеварением могут помешать этому процессу.

Лица, страдающие от хронических запоров, вздутие живота или непереносимости некоторых компонентов пищи вынуждены выбирать свой рацион по сравнению с их здоровьем. Для них это очень важно знать продукты, которые разбиваются быстро и легко, и тело почти полностью использовали свои компоненты. Диета сосредоточена вокруг таких продуктов будет полезной для тех, кто ищет способы сэкономить дискомфорт в желудке после еды.

Этот дискомфорт и сопутствующие проблемы с пищеварением, связанные в первую очередь с потреблением слишком жирной пищи или тех, с очень высоким содержанием клетчатки. В обоих случаях пища остается дольше, чем обычно вдоль желудочно-кишечного тракта, я. Е. Тело сделать это очень медленно.

На противоположном конце являются продуктами с простой композицией, которая начинается деградация легко даже под действием слюны в ротовой полости. До тех пор пока они не попадают в кишечник, они уже в виде смеси очень легко усваиваются питательные вещества, которые быстро переходят в кровь. Эти продукты не вызывают желудочно-кишечный дискомфорт, потому что практически никто из них не оставаться достаточно долго в кишечнике, чтобы спровоцировать его.

рис

Рис содержит в основном простые углеводы, что ферменты слюны и желудочного сока быстрый отрыв. Тем не менее, различные виды риса разбиты и поглощается на различных скоростях. Наиболее легко впитывается белый рис, в котором все оболочки, которые препятствуют разложению удаляются. Интересным фактом является то, что компоненты всех видов риса усваиваются быстро, когда это тепло. После охлаждения крахмала — основной углевода в рисе — изменить свою химическую форму и становится более устойчивым к пищеварительным ферментам.