4 способа чувствовать себя хорошо этой зимой

Декабрь месяц и низкие температуры, туманное небо и снег уже сопровождают всю нашу жизнь, и столько, сколько мы жалуемся, мы не можем избежать фактов. Погодные изменения влияют на все, но наиболее распространенными симптомами являются сонливость днем ​​и недостаток энергии. Но есть способы, чтобы привыкнуть к изменениям температуры и чувствуют себя хорошо и положительно. Мы представляем вам самый простой способ, чтобы зарядить ваше тело с силой и свежестью, ощущение легкости и, соответственно, желание улыбнуться.

1. Движение

Мы все это знаем, но всегда придумать хороший повод, чтобы избежать физической активности. Если вы хотите, чтобы лишить себя от стресса и собирать Power Plant упражнения, прогулки, танцы и упускается смело поднимает.

2. Питание

Попробуйте создать свою обычную диету, чтобы не пропустить завтрак или обед. Если вы регулярно есть свет и здоровую пищу, вы будете чувствовать себя в тонусе и немного в течение дня.

3. Пробиотики

Мы все слышали это слово, но мы знаем достаточно о том, что за этим кроется. Пробиотики хорошие бактерии, которые помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника, а вместе с ним улучшение нашей иммунной системы, наше здоровье и хорошее настроение. Мы рекомендуем вам попробовать Lactoflor, болгарский-бренд создан для производства пробиотиков, пребиотиков и синбиотики с более чем 20-летней историей.

Пробиотики Lactoflor помогают улучшить пищеварение, обмен веществ и иммунную защиту, в то время как питательное вещество, обеспечить качество, чистоту и естественность. Созданный из 100% натуральных ингредиентов, пробиотики из Lactoflor представлены в виде капсул и лепешек, как Lactoflor Opti6 рекомендуется для лечения антибиотиков и Lactoflor детей растворимого пакетика подходит для младенцев и маленьких детей. Ассортимент также включает новейший пробиотический BioPlus, обогащенный новый штамм полезных бактерий, выделенных из красной герани, который в форме таблеток заботится о рте и помогает повысить местную иммунную защиту.

Создание регулярного режима его сна. Если вы строите свою привычку здорового сна, вы быстро почувствуете разницу в их повседневной жизни.

Мы призываем вас, чтобы попробовать эти простые шаги, и вы почувствуете разницу в течение нескольких недель. Потому что жизнь начинается с радостью чувствовать себя хорошо внутри!

4 важных ритуала после секса

Чаще всего, люди сосредоточены на вещи, чтобы сделать перед сексом, чтобы обеспечить соответствующую атмосферу и самый приятный опыт. Ритуалы после него, но и не является незначительным. Посмотрите, что обратить особое внимание.

1. Без мыла

Во время душа после секса избежать не используя мыло, независимо от того, насколько сильно был увлечен вихрем. Используйте чистую воду или специальный интимный мытья продукт.

2. Поговорите с вашим

Избегайте обсуждения того, что произошло на рабочем месте, но мы можем обсудить , что они только что испытали. Это будет держать ваш партнер заинтересован.
Это будет очень приятно , когда вы бросаете на комплимент или комментарий о новой технике испытывается.

3. Любовь игры после любовных ласк

Включите объятия и некоторые другие уловки, чтобы помочь вашему телу остыть должным образом. Прелюдия после секса сам по себе так же важна, как тот, который готовит вас к нему. С его помощью укрепить отношения между вами обоими.

4. Съешьте что-нибудь

Съешьте что-нибудь и выпить стакан воды после секса. Необходимо, чтобы держать свое тело увлажненными, так как вы потеете и вы потеряли жидкость.

Если вы едите фрукты или десерт энергию, это поможет восстановить энергию и подготовит для второго раунда, если у вас есть такие планы.

Наше тело поглощает эти продукты в рекордно короткие сроки

Ключевое условие для доставки всех преимуществ, которые приносят потребляемая пища, чтобы иметь возможность полностью поглощать питательные вещества в ней. К сожалению, ряд временных или хронических проблем с пищеварением могут помешать этому процессу.

Лица, страдающие от хронических запоров, вздутие живота или непереносимости некоторых компонентов пищи вынуждены выбирать свой рацион по сравнению с их здоровьем. Для них это очень важно знать продукты, которые разбиваются быстро и легко, и тело почти полностью использовали свои компоненты. Диета сосредоточена вокруг таких продуктов будет полезной для тех, кто ищет способы сэкономить дискомфорт в желудке после еды.

Этот дискомфорт и сопутствующие проблемы с пищеварением, связанные в первую очередь с потреблением слишком жирной пищи или тех, с очень высоким содержанием клетчатки. В обоих случаях пища остается дольше, чем обычно вдоль желудочно-кишечного тракта, я. Е. Тело сделать это очень медленно.

На противоположном конце являются продуктами с простой композицией, которая начинается деградация легко даже под действием слюны в ротовой полости. До тех пор пока они не попадают в кишечник, они уже в виде смеси очень легко усваиваются питательные вещества, которые быстро переходят в кровь. Эти продукты не вызывают желудочно-кишечный дискомфорт, потому что практически никто из них не оставаться достаточно долго в кишечнике, чтобы спровоцировать его.

рис

Рис содержит в основном простые углеводы, что ферменты слюны и желудочного сока быстрый отрыв. Тем не менее, различные виды риса разбиты и поглощается на различных скоростях. Наиболее легко впитывается белый рис, в котором все оболочки, которые препятствуют разложению удаляются. Интересным фактом является то, что компоненты всех видов риса усваиваются быстро, когда это тепло. После охлаждения крахмала — основной углевода в рисе — изменить свою химическую форму и становится более устойчивым к пищеварительным ферментам.